Нужно знать, сколько снеков можно съесть за один раз. Фото: livestrong.com
Сколько снеков можно съесть за один раз

Сколько снеков можно съесть за один раз

Нужно знать, сколько снеков можно съесть за один раз. Фото: livestrong.com
Нужно знать, сколько снеков можно съесть за один раз. Фото: livestrong.com

Журналисты Business Insider сфотографировали разовую порцию любимых всем снеков, которые ежедневно едят все большими порциями. Люди обычно употребляют гораздо больше нормы, даже не задумываясь об этом. Но, например, на упаковке “Орео” написано, что рекомендуется употреблять два печенья за один прием пищи. Размер стандартной порции — 150 калорий. Вот так выглядит нужное количество самых популярных снеков

1. Банановая гранола — 1/4 чашки.

Гранола - не совсем здоровая пища. Фото: businessinsider.com
Гранола — не совсем здоровая пища. Фото: businessinsider.com

Гранолу часто считат здоровой пищей, но на самом деле в ней много сахара, улеводов и, конечно, калорий. А вот протеина в граноле совсем мало. В Граноле содержится

150 калорий
7 грамм жиров
18 грамм углеводов
3 грамма протеина

2. Конфеты Twizzlers — 4 штуки

В конфетах Twizzlers немало калорий. Фото: businessinsider.com
В конфетах Twizzlers немало калорий. Фото: businessinsider.com

В этих сладостях нет жиров, но они очень калорийные. Twizzlers содержат

This movie snack is fat-free but still pretty high in calories. Just four sticks have:

160 калорий
0.5 грамм жиров
36 грамм углеводов
1 грамм протеина

3. Ореховое масло Skippy Creamy — 2 столовые ложки

Ореховое масло - классический ингредиент для сэндвичей. Фото: businessinsider.com
Ореховое масло — классический ингредиент для сэндвичей. Фото: businessinsider.com

Для орехового мала достаточно двух столовых ложек, ведь оно богато на жиры и калории.

190 калорий
16 грамм жиров
7 грамм углеводов
7 грамм протеина

4. Овсяные хлопья с миндалем от Post — 3/4 чашки

Овсяные хлопья - любимая утренняя еда многих людей. Фото: businessinsider.com
Овсяные хлопья — любимая утренняя еда многих людей. Фото: businessinsider.com

Хлопья — частое утреннее решение для завтрака, когда нужно спешить на работу. Но менее чашки такой еды без молока содержит

130 калорий
2.5 грамм жиров
26 грамм углеводов
2 грамма протеина

5. Жаренный миндаль с морской солью — 28 грамм/24 штуки

Орехами можно полезно перекусить. Фото: businessinsider.com
Орехами можно полезно перекусить. Фото: businessinsider.com

В орехах много здоровых жиров и протеина, но для одного приема пищи их нужно совсем мало. Чтобы съесть достаточно соленого миндаля, нужно всего 28 грамм или 24 орешка, которые содержат

170 калорий
15 грамм жиров
5 грамм углеводов
6 грамм протеина

6. Классические картофельные чипсы Lay’s — 28 грамм/15 штук

Всего 15 чипсов нужно для того, чтобы поесть. Фото: businessinsider.com
Всего 15 чипсов нужно для того, чтобы поесть. Фото: businessinsider.com

Съесть всего 15 чипсов за раз почти нневозможно, но и в них уже содержится

160 калорий
10 грамм жиров
15 грамм углеводов
2 грамма протеина

7. Печенье «Орео» — 2 штуки

Нужно всего два печенья "Орео", чтобы уталить голод. Фото: businessinsider.com
Нужно всего два печенья «Орео», чтобы уталить голод. Фото: businessinsider.com

Всего два печенья Орео поставляют в организм

160 калорий
7 грамм жиров
21 грамм углеводов
>1 грамма протеина

8. Крекеры в виде золотых рыбок — 55 штук

От маленьких печенек в виде рыбок практически невозможно оторваться. Фото: businessinsider.com
От маленьких печенек в виде рыбок практически невозможно оторваться. Фото: businessinsider.com

В пригоршне печеньев, где помещаются около 55 рыбок, содержится

140 калорий
50 грамм жиров
20 грамм углеводов
3 грамма протеина

9. Микс тропических орехов и фруктов — 1/4 чашки

Мюсли на самом деле не очень полезные. Фото: businessinsider.com
Мюсли на самом деле не очень полезные. Фото: businessinsider.com

Как и гранола, мюсли считаются дововольно здоровой едой. Но это так только в определенных количествах, ведь всего четверть чашки этого продукта содержат

150 калорий
10 грамм жиров
5 грамм углеводов
4 грамма протеина

Журналисты Business Insider сфотографировали разовую порцию любимых всем снеков, которые ежедневно едят все большими порциями. Люди обычно употребляют гораздо больше нормы, даже не задумываясь об этом. Но, например, на упаковке “Орео” написано, что рекомендуется употреблять два печенья за один прием пищи. Размер стандартной порции — 150 калорий. Вот так выглядит нужное количество самых популярных снеков […]