Какие продукты действительно улучшают секс
Пища, усиливающая сексуальное желание, интересовала людей с самых древних времен. Но до сих пор точно не известно, существуют ли такие продукты на самом деле. В популярной литературе о питании часто встречается мнение, что еда может повысить либидо. Но такие заявления не имеют научных оснований, говорит Линн Эдлен-Нецин, написавшая с Робертом Фридом книгу «Прекрасная еда, прекрасный секс: три пищевых фактора для сексуальной формы».
«Много повышающие либидо продукты на самом деле связаны с анатомическими формами», — говорит она. Люди решили, что если пища похода на половые органы, от нее повышается либидо. Так случилось, например с авокадо у женщин и бананами у мужчин.
На самом деле, на сексуальное желание влияет гормон тестостерон. Он повышает желание у обоих полов.
«Существует только один способ контролировать либидо у мужчин и женщин, и это тестостерон», — говорит Роберт Фрид. – «Если у вас нормальный уровень тестостерона, у вас будет нормальное половое влечение. Но тестостерона нет в еде».
Тем не менее, продукты содержат питательные микроэлементы, которые влияют на выработку гормонов. Например, устрицы — источник цинка, который играет определенную роль в регулировании уровня тестостерона. Но количество, которое нужно съесть, для того, чтобы устрицы повлияли на либидо, неизвестно.
Эдлен-Нецин говорит, что все предположения этого рода не имеют четких оснований. «Нет никаких доказательств, что если вы съедите Х устриц, это будет стимулировать тестостерон», — утверждает она.
Авторы говорят, что некоторая еда действительно может повлиять на сексуальную активность, но не на желание. Для этого нужно иметь хорошую сердечно-сосудистую систему. Так улучшается кровообращение и прилив крови к половым органам.
Активность зависит от способности кровеносных сосудов реагировать на сексуальные стимулы путем формирования оксида азота. Это соединение, которое позволяет крови течь к половым органам. На самом деле, препараты, используемые для лечения эректильной дисфункции, такие как Виагра и Сиалис, работают именно при помощи оксида азота.
Пища – главный источник этого соединения. Но оксида азота живет в организме очень мало, поэтому нужно съесть много продуктов из списка ниже, чтобы результат был ощутим.
1. Мясо (например, баранина), рыба (такая, как лосось), яйца, молочные продукты, орехи и бобовые содержат много белков и стимулируют увеличение уровня оксида азота.
2. Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и брюссельская капуста. Они содержат нитрогены, компоненты оксида азота.
3. Богатые антиоксидантами продукты, особенно черника, малина, ежевика, клубника и чернослив. Они помогают сохранять кровеносные сосуды чистыми.
4. Темный шоколад. Он содержит какаофлавонолы, которые поддерживают здоровый поток крови.
Лучшая диета для здоровой сексуальной жизни – это питание, поддерживающее сердце. Пища должна быть богата фруктами, овощами, белком, в ней должно быть мало жира.
