Как сделать благодарность стилем жизни и почему это приносит деньги
Виктория Гончарук – иммигрантка из Украины, которая живет в Нью-Йорке, работает в ООН и каждый день утром и вечером пишет списки благодарности. Она считает, что благодарность способна остановить войны, принести много денег и улучшить здоровье!
Всего 10 минут – именно столько выделяет Виктория каждый вечер на составление списка благодарности. Она смотрит в уходящий день и записывает все, что с ней произошло хорошего и за что она благодарна.
“О пользе практики благодарить за все, даже за мелочи, писали многие. Даже в Библии такое было! “Имущему дастся и прибавится, а у неимущего отнимется и то, что есть”. И здесь не про богатство материальное речь, а про благодарности. Чем больше мы благодарим, тем больше получаем от жизни, от Вселенной”, – говорит Виктория.
У нее есть своя группа, участники которой помогают друг другу не бросить затею с благодарностями в самом начале. В коллективе с дисциплиной получше, уверяет Виктория. Да и успехи заметнее.
“В группе было много девушек из Украины, которые выехали в другие страны и были полностью растерянные. Без языка, опыта работы, совершенно одни. Но они стали составлять по вечерам списки благодарности – и я прям увидела, как к ним пришел успех. Они смогли найти достойную работу, поправить материальное положение (причем настолько, что даже помогают своим мужчинам в Украине с амуницией), завели друзей”, – говорит Виктория.
По ее словам, благодарного человека видно сразу. Он и улыбается искренне, и общается увереннее. К нему тянутся люди и с радостью готовы ему помогать. С неблагодарным человеком никто дела иметь не хочет.
С чего начать списки благодарности
Виктория рекомендует каждый вечер составлять список минимум из 10 вещей, за которые вы сегодня благодарны.
Виктория предлагает начать свой список со здоровья. Поблагодарите за ваше хорошее самочувствие, за прекрасное настроение. Даже если не все хорошо – благодарите за то, что есть.
Далее можно мысленно поблагодарить людей из вашего окружения. Просто за то, что они с вами рядом. Вашу благодарность они смогут почувствовать на ментальном уровне, уверена Виктория, и им самим станет немного лучше.
Третья вещь, за которую можно поблагодарить – это будущее.
Виктория представляет то, о чем мечтает и благодарит Вселенную, как если уже получила желаемое.
“Я представляю, как уже получила то, о чем мечтаю. Переполняюсь счастьем. И потом пишу, что благодарна за эти эмоции. Даже если это все пока в моей голове.
Но мысли материальны! Во время ковида мы с молодым человеком никак не могли увидеться, все рейсы отменили. И я каждый день писала, что благодарна за возможность гулять с любимым по пляжу, прижиматься друг к другу. Уже через несколько месяцев мы встретились! И, конечно, сразу же пошли на пляж”, – рассказывает Виктория.
Вы можете прокручивать в голове любые сцены, связанные с вашей мечтой. Например, представляйте корпоратив в кругу приятных вам коллег, если хотите найти новую работу. Или поездку на природу, если мечтаете о новой машине. Но благодарите за эти вещи уже сейчас.
“Экономика США зависит от благодарности”
“Приехав в США, я быстро поняла, почему эта страна такая успешная. Почему она номер один.
Ведь люди в ней сплошь за все благодарны! Они радуются всему, благодарят за все. И при этом искренне.
А когда ты благодаришь, ты получаешь больше денег. Потому что, будучи благодарным, ты себя лучше чувствуешь, более живым. Становишься интереснее для окружающих. И с тобой все хотят иметь дело, что-то у тебя купить, лишь бы прикоснуться хоть немного к твоей позитивной энергии.
Те же миллиардеры – каждый из них отсекает из своего окружения негативных людей, ибо только позитивные приносят успех и заряжают других”, – рассказывает Виктория.
Она отмечает, что энергия Америки воздействует и на иммигрантов.
Которые открывают в себе новые стороны и таланты, о которых на родине даже не догадывались.
Америка – это страна людей, предпочитающих размышления действию, считает Виктория. У них нет присущего жителям Восточной Европы самокопания, они не отмеряют семь раз, а рубят сразу.
Как благодарности помогут Украине?
Очень сложно просто записывать благодарности на листочке, когда война в Украине в самом разгаре и хочется помочь здесь и прямо сейчас. А не заниматься “ерундой”.
Но Виктория уверяет, что слова благодарности – именно то, что поможет закончить войну как можно скорее.
“У меня в Киеве осталась мама, которая ни в какую не хочет уезжать. Я очень сильно за нее переживаю, конечно, но при этом уважаю ее выбор.
Помимо стандартной помощи, которую я могу оказать, я также научила маму составлять по вечерам списки благодарности. Получилось не сразу – на это все же нужна дисциплина.
Маме 67 лет и она всю жизнь привыкла видеть один негатив. Как и многие в ее окружении. Поэтому переучиваться было сложно. Она до сих пор учится, часто звонит мне, спрашивает, как правильно записать благодарность.
Но прогресс есть. Мама теперь умеет благодарить и за свет, и за интернет, и за воду. За армию, которая защищает Украину. Президента, который борется за нее на международной арене.
Она стала замечать, как вокруг нее меняется мир. И свет реже отключают, и вода есть, и интернет работает.
Мама теперь в особенности не хочет из Киева уезжать. Говорит, как же я оставлю город без своей энергии, кто ему поможет”, – говорит Виктория.
Она рассказывает, что чем больше в городах будет людей с позитивной энергетикой, благодарных за все, чем быстрее война придет к завершению.
Благодарность – это стиль жизни?
Не нужно думать, будто практика благодарности – это лишь на сложный период в жизни, а потом можно все забросить и жить как раньше. Благодарность должна войти в вашу жизнь и прочно в ней закрепиться. Только тогда вам будет сопутствовать успех на всех этапах, а не только на чем-то одном.
Но для этого, конечно, требуется дисциплина.
Начните с простых умственных упражнений по утрам, включая пятиминутную медицитацию. Это позволит настроить мысли.
Затем в течение дня старайтесь замечать все хорошее, что вас окружает. Приятная прогулка до работы – повод поблагодарить Вселенную за отличное самочувствие, шикарную погоду, бодрое настроение. Вкусный кофе – благодарим баристу, производителя кофе, вас самих, кто заработал на эту чашку с кофе.
Так вы сможете поменять свое сознание, которое теперь будет замечать лишь хорошее. А вскоре и окружать вас будет все только хорошее.
“Человек так запрограммирован исторически, что замечает лишь опасность. И даже в наше время, когда вокруг нет диких зверей, желающих нас съесть, мы все равно наготове. Отсюда и вечный стресс, и нежелание замечать приятные мелочи жизни. Чтобы от этого отучиться, нужно время”, – говорит Виктория.
Со временем вы заметите, как сами откажетесь от думскроллинга – бездумного листания плохих новостей. Вы будете тянуться к хорошему, позитивному, потому что сами будете это излучать.
