Можно питаться дешево и правильно. Фото: huffingtonpost.com

Как правильно питаться и не тратить лишних денег

Можно питаться дешево и правильно. Фото: huffingtonpost.com
Можно питаться дешево и правильно. Фото: huffingtonpost.com

Здоровая еда может стать испытанием не только для силы воли, но и для кошелька. Правильное планирование и разумная трата средств помогут преодолеть трудности на обоих фронтах. Вооружившись этими советами, можно есть здоровую, полезную пищу без огромных бюджетных трат.

Готовьте сами

Готовка дома убивает двух зайцев одновременно. Вы едите здоровую пищу, используя меньше масла и соли, которых обычно слишком много в заведениях, и тратите меньше денег. А когда едите не дома, разделите порцию с другом, чтобы сэкономить на деньгах и калориях.

Планируйте меню на неделю

Планирование рациона – отличный способ правильно питаться и при этом логично распределить расходы. Решите, сколько раз в день вы будете есть и что именно будете готовить на завтрак, обед и ужин. А потом составьте список необходимых продуктов, учитывая то, что уже есть в холодильнике.

Покупайте замороженные продукты

Фрукты и овощи являются одним из основных продуктов любой здоровой диеты. Но свежими они имеют короткий срок годности и могут немало стоить, особенно если сейчас не сезон. Выбирайте замороженные продукты, чтобы сэкономить деньги, не жертвуя питательной ценностью. Более того, ими можно надолго запастись во время распродажи.

Выбирайте бренды магазинов

Фирмы магазинов часто не уступают по качеству знаменитым брендам, но стоят гораздо дешевле. Покупатели могут сэкономить от 30% до 50%, покупая товары магазинных брендов.

Делайте покупки на фермерских рынках

Это дешево и полезно. А перед закрытием можно еще и получить дополнительную скидку. Фермеры будут рады продать товар, а не везти его обратно.

Выбирайте дешевое мясо

Ножки или бедра стоят гораздо дешевле, чем куриное филе. Но приготовить их можно так же вкусно. Стейки тоже лучше заменить менее популярными свиными или говяжьими частями.

Покупайте в дисконтных магазинах

Дисконтные магазины, такие как Aldi’s и Trader Joe’s предлагают здоровую, органическую пищу дешевле, чем обычные продуктовые сети. Смотрите на специальные предложения и скидки на листовках, чтобы найти лушие акции.

Начинать новую жизнь в иммиграции сложно - многому нужно учиться почти с нуля, а рядом далеко не всегда есть те, кто поможет и поддержит.

“Рубик” очень хочет помочь людям переехать и преуспеть в США. Мы публикуем сотни материалов в месяц. Всегда подробную и проверенную информацию.

Мы общаемся с иммиграционными адвокатами и экспертами, чтобы они бесплатно отвечали на ваши вопросы и помогали не наделать дорогостоящих ошибок. Мы помогаем соотечественникам, оказавшимся в тяжелых обстоятельствах, и жертвам домашнего насилия. И мы создаем среду общения без агрессии и осуждения, модерируя для вас группы в фейсбуке.

Над “Рубиком” работает более десяти человек, и у нас много затрат - зарплаты, хостинг, почта и так далее. Мы не хотим вводить платную подписку, чтобы не лишить нуждающихся людей доступа к информации.

Поэтому в некоторые месяцы нам очень сложно перекрыть расходы. У нас нет внешних инвесторов со скрытыми мотивами (которые взамен денег всегда хотят влиять на редакцию). Проект основан и принадлежит журналисту и иммигрантке Катерине Пановой и живет исключительно за счет рекламных доходов и поддержки аудитории.

Пожалуйста, поучаствуйте в нашем стремлении помочь иммигрантам, поддержав редакцию. Даже несколько долларов, которые вы бы потратили на кофе, помогут нам подготовить материал, который сохранит кому-то последние деньги и не позволит отдать их мошенникам.