Workplace with tablet pc showing calendar and a cup of coffee on a wooden work table close-up
Как распланировать свой день, чтобы успевать работать, творить и развлекаться

Как распланировать свой день, чтобы успевать работать, творить и развлекаться

Новый вид графика дел поможет вам оставаться продуктивными. Фото skim.gs

Если вы не робот, успевающий делать все и вся, то можете иногда сталкиваться с нехваткой времени. Как совместить работу, творчество и развлечения так, чтобы ничто другому не мешало? Об этом рассказывает кауч Эмбер Ро, которая придумала интересный график в зависимости от активности мозга. Она предлагает на пару недель перенять его полностью, а после подстроить под себя — ведь каждый человек уникален. 

Четыре года Эмбер работает на саму себя. И перейдя из офиса в домашнюю обстановку, она столкнулась с тем, что не могла грамотно распланировать свой день. Она хотела творить в пик своего вдохновения, работать в самом лучшем расположении духа и проводить встречи, когда она будет на высоте. Но время играло против нее, из-за чего делами приходилось заниматься тогда, когда сил не было совсем. В конце концов Эмбер взялась за разработку плана.

Сначала она просто расписывала свой день по минутам. В итоге предсказуемость сошла на нет, а работоспособность упала.

Затем она задала себе вопрос: “как заставить себя уделять время работе, творчеству и активным занятиям, которые выведут меня из зоны комфорта?”. И получила таблицу, которую назвала “Работай, играй, двигайся, бросай себе вызов”: 

Садитесь за план в воскресенье

Каждое воскресенье Эмбер садится и делает список дел на следующую неделю. Вместо того, чтобы указывать точное время, она лишь отмечает, что нужно сделать до конца недели.

Определите пункты “работы, игр, движения и вызовов”

Работа: на каждую неделю выделите топ-3 проблемы, которые нужно решить. Иногда вы сможете составить весь список дел прямо в воскресенье, но наши планы меняются, поэтому на каждый следующий день пишите новые 3 проблемы.

Игры: сюда входит творчество, прогулки на природе, чтение стихов — все, что только вы пожелаете. Это ваш способ отвлечься от работы, очистить голову от ненужных мыслей, найти вдохновение.

Движение: даже если вы не успеваете ходить в спортзал, уделяйте ежедневно хотя бы полчаса на занятия спортом. Подойдет и ходьба.

Вызов: каждый день Эмбер заставляет себя делать то, что ее пугает. Это должен быть выход из зоны комфорта: легкая беседа с незнакомым человеком в очереди, телефонный звонок, который долго откладывался и многое другое.

Распределите свои дела по дням недели

Здесь все более индивидуально, но первое время вы можете следовать расписанию Эмбер, а потом уже составить свое в зависимости от ваших нужд.

Творите в понедельник/среду/пятницу: в эти дни особенно уделяйте внимание размышлениям, новым идеям, самопознанию.

Встречи и звонки проводите по вторникам и четвергам. Эмбер считает, что по большей части многие вопросы можно решить по почте. Но если звонки и встречи необходимы, то она уделяет им не больше трех часов во вторник или четверг.

Нелюбимые занятия лучше проводить в среду утром: сюда входит оплата счетов, чистка завалов из писем на электронной почте и другие мелкие дела.

Спонтанность лучше оставить на субботу. В этот день лучше обойтись без плана вообще — просто следуйте порыву и делайте все, что придет в голову.

Составление планов, как было сказано выше, нужно оставить на воскресенье.

Такая программа может помочь вам достигнуть продуктивности, но не забывайте, что график нужно подстроить под себя. 

Если вы не робот, успевающий делать все и вся, то можете иногда сталкиваться с нехваткой времени. Как совместить работу, творчество и развлечения так, чтобы ничто другому не мешало? Об этом рассказывает кауч Эмбер Ро, которая придумала интересный график в зависимости от активности мозга. Она предлагает на пару недель перенять его полностью, а после подстроить под […]

Начинать новую жизнь в иммиграции сложно - многому нужно учиться почти с нуля, а рядом далеко не всегда есть те, кто поможет и поддержит.

“Рубик” очень хочет помочь людям переехать и преуспеть в США. Мы публикуем сотни материалов в месяц. Всегда подробную и проверенную информацию.

Мы общаемся с иммиграционными адвокатами и экспертами, чтобы они бесплатно отвечали на ваши вопросы и помогали не наделать дорогостоящих ошибок. Мы помогаем соотечественникам, оказавшимся в тяжелых обстоятельствах, и жертвам домашнего насилия. И мы создаем среду общения без агрессии и осуждения, модерируя для вас группы в фейсбуке.

Над “Рубиком” работает более десяти человек, и у нас много затрат - зарплаты, хостинг, почта и так далее. Мы не хотим вводить платную подписку, чтобы не лишить нуждающихся людей доступа к информации.

Поэтому в некоторые месяцы нам очень сложно перекрыть расходы. У нас нет внешних инвесторов со скрытыми мотивами (которые взамен денег всегда хотят влиять на редакцию). Проект основан и принадлежит журналисту и иммигрантке Катерине Пановой и живет исключительно за счет рекламных доходов и поддержки аудитории.

Пожалуйста, поучаствуйте в нашем стремлении помочь иммигрантам, поддержав редакцию. Даже несколько долларов, которые вы бы потратили на кофе, помогут нам подготовить материал, который сохранит кому-то последние деньги и не позволит отдать их мошенникам.

Translate »