Как предотвратить рак кожи: важные вопросы о солнцезащитных средствах

Лето в самом разгаре, а это значит, что вероятность рака кожи увеличилась в разы.  Для этого есть веская причина: за последние 30 лет, согласно Фонду рака кожи, этот вид болезни самый распространенный.

Большинство из заболеваний – карциномы. Это не так опасно, как меланома, которая является агрессивной формой рака. Но обе они смертельны.

Чтобы снизить риск рака кожи, люди обычно пользуются солнцезащитным кремом. Но это еще не значит, что им можно доверять.

Журналисты издания Vox собрали самые важные вопросы о солнцезащитных кремах и нашли на них ответ.

Что такое SPF и какой солнцезащитный крем мне нужен?

SPF – это фактор защиты от солнца. Это показатель того, насколько хорошо ваша кожа защищена от сгорания. Однако он не измеряет защиту от рака. Все потому, что есть два основных типа лучей, которые могут повредить вашу кожу и привести к раковой мутации: ультрафиолет A (UVA) и ультрафиолет В (UVB). UVA сжигает кожу, увеличивая вероятность рака. Он повреждает ее на более глубоком уровне, вызывая потерю эластичности, что приводит к морщинам и солнечным пятнам. Раньше считалось, что UVA наносит поверхностный ущерб, но теперь известно, что он также связан с раком.

Для расчета SPF производители сравнивают кожу, намазанную кремом, с кожей без крема и наблюдают, как быстро она покраснеет.

Связь между SPF и защитой от солнца не линейная:

Нужно понимать, что SPF 30 защищает не в два раза больше, чем SPF 15. При правильном использовании SPF 15 защищает кожу от 93% ультрафиолетового излучения, а солнцезащитный крем SPF 30 обеспечивает защиту на 97%.

Но большинство людей не пользуются кремом должным образом. Они не наносят его достаточно часто и покрывают кожу недостаточно толстым слоем. Поэтому Элени Линос, доцент дерматологии, рекомендует использовать крем с максимальным показателем SPF. Однако нужно быть осторожными: не все производители указывают реальное значение SPF на этикетке.

По этой причине дерматологи предлагают искать на креме слова «broad spectrum» (широкий спектр) – это означает, что вы получаете защиту от UVA и UVB. А что касается уровня SPF, большинство дерматологов (и Американская академия дерматологии) рекомендуют использовать по меньшей мере 30. А если вы будете купаться, обязательно запаситесь водостойким кремом.

Сколько солнечных ожогов может привести к раку кожи?

Здесь нет количественных показателей: чем больше вы сгорали, тем выше риск развития рака кожи. «Пузырящиеся солнечные ожоги очень сильно связаны с раком кожи», – добавила Линос.

Если я легко сгораю на солнце, у меня больший риск развития рака кожи?

Да. «Например, человек из Судана с темной кожей подвергается очень низким рискам рака кожи, даже если под воздействием солнца. Человек из Исландии, который будет совершенно белым, или рыжий человек – у них очень и очень высокий риск».

Таким образом, не у всех кожа одинаково способна противостоять ультрафиолетовому излучению. В общем, чем темнее ваша кожа, тем меньше вероятность заболеть раком.

Как лучше всего использовать солнцезащитный крем?

Американская академия дерматологии советует за 15 минут до выхода на улицу щедро покрыть кремом кожу, не защищенную одеждой – включая лицо, уши, руки и губы. Повторяйте процедуру примерно каждые два часа, а также после купания или потоотделения.

Опасны ли солнцезащитные спреи?

Главная проблема здесь – это вдыхание спрея, особенно среди детей. Также нельзя распылять его возле огня. Так что избегайте этих двух пунктов, если вы пользуетесь солнцезащитными спреями. Но дерматологи говорят, что лучше пользоваться спреем, чем не пользоваться ничем.

Солнцезащитный крем защищает от солнца. Но не опасны ли химикаты в нем?

Есть доказательства, что он, как правило, безопасный. Однако никто до сих пор не знает, что происходит в долгосрочной перспективе.

Также солнцезащитные кремы на основе пара-аминобензойной кислоты (PABA) и продукты, содержащие бензофеноны, могут вызвать раздражение кожи, включая сыпь и прыщи у некоторых людей.

В солнцезащитных кремах есть и парабены. Это химические консерванты на основе нефти, которые содержатся во многих косметических средствах. Наиболее распространенными являются метилпарабен, пропилпарабен и бутилпарабен. Они безопасны для людей, но они могут быть опасными с точки зрения экологии.

Что делать, если я не люблю солнцезащитные средства?

Есть обыкновенные физические способы защиты от солнца: носить широкополую шляпу, рубашки с длинными рукавами и солнцезащитные очки, а также не находиться на солнце в полдень, когда оно самое опасное.

«В общем, эти физические методы часто могут быть дешевле, эффективнее и подойдут для многих людей, которые боятся солнцезащитных химикатов», – сказала Линос. Она утверждает, что физически вы можете покрыть около 90% своей кожи без особых проблем.