Люди часто обвиняют офисную работу в лишнем весе. Фото: huffingtonpost.co.uk
Как питаться на работе с пользой для здоровья

Как питаться на работе с пользой для здоровья

Люди часто обвиняют офисную работу в лишнем весе. Фото: huffingtonpost.co.uk
Люди часто обвиняют офисную работу в лишнем весе. Фото: huffingtonpost.co.uk

Многие набирают лишний вес из-за постоянных желаний перекусить на работе, но не все готовы с эти бороться, часто обвиняя сидячую работах в лишних килограммах. Но даже проводя 8 положенных часов в офисе, можно следить за своим здоровьем.

Исследование CareerBuilder показало, что 56% американских работников считают, что у них избыточный вес, и 45% из них обвиняют в этом работу.

Нехватка времени для физических упражнений является основной причиной, по которой набирается вес. Но сидячая рабочая среда также виновата во многом. Сотрудники, которые сообщали о прибавке в весе, говорили о стрессе, несвоевременном питании, и о злобной тарелке печений в офисе.

CareerBuilder также обнаружили, что 73% работников перекусывают на работе.

Привычки питания на работе нужно исправлять, и вот несколько способов, как это сделать

Берите еду из дома

Попытайтесь сделать еду сами. Домашняя пища значительно дешевле магазинной, и так будет легче питаться правильно, ведь вы сами выбираете, что взять с собой.

Если вы не хотите тратить время на приготовление еды, выбирайте здоровые фрукты и овощи. Покупайте сезонные продукты, это может сократить ваши расходы на еду.

Планируйте приемы пищи

Планирование еды может занять много времени, но преимущества такого подхода тоже велики. Приготовление разнообразных блюд поможет ограничить желание постоянно перекусывать.

Ешьте некалорийный фаст-фуд

У всех иногда нет времени на готовку. Но человек не может жить только на картошке фри. В фаст-фудах тоже есть здоровая еда. Если все взвешивать и не покупать лишнее, можно несколько раз позволить себе быстро поесть.

Двигайтесь больше

Теперь, даже если вы приносите собственную еду на работу, нужно все равно больше двигаться. Даже быстрая прогулка после обеда может уменьшить стресс и улучшить метаболизм.

Многие набирают лишний вес из-за постоянных желаний перекусить на работе, но не все готовы с эти бороться, часто обвиняя сидячую работах в лишних килограммах. Но даже проводя 8 положенных часов в офисе, можно следить за своим здоровьем. Исследование CareerBuilder показало, что 56% американских работников считают, что у них избыточный вес, и 45% из них обвиняют […]