16 марта 2021

Как год работы в Zoom повлиял на наш мозг

Все эти видеоконференции не так уж и безобидны. Фото: Throughline Group

Позади – год работы из дома в пижамных штанах (все равно в Zoom видно только верхнюю часть) и лица коллег в 13-дюймовой рамке.

Zoom стал важнейшей частью рабочего процесса в самых разных сферах. Но оказалось, что целый год виртуальных конференц-звонков не так уж и безобиден для мозга.

Стэнфордское исследование объясняет четыре причины “усталости от зума”.

В режиме “бей или беги”

Даже в 9 утра во время видеовстречи наши первобытные инстинкты не спят. Джереми Бейленсон, профессор по коммуникациям из Стэнфорда, объясняет, что множество лиц напротив нашего собственного посылают мозгу сигнал “столкновение”.

Мозг определяет это как противостояние в небольшом пространстве и запускает инстинктивную программу “бей или беги”.

В подобных ситуациях, например в лифте, люди обычно опускают глаза в пол и испытывают дискомфорт от слишком тесного соседства.

Но в Zoom опустить глаза не представляется возможным.

Неадекватное поведение

Мы не привыкли так много общаться в виртуальной среде и поэтому чувствуем себя настолько физически далекими от других людей, что не воспринимаем реальность адекватно.

Согласно исследованию, “люди говорят на 15% громче при видеосвязи” по сравнению с личным общением.

Постоянное “зеркало” и самооценка

Мы постоянно стараемся контролировать, как выглядим на мониторах коллег.

Это не нарциссизм; это то, что происходит при каждом видеозвонке в Zoom. И это делают все, а не только вы.

Постоянная самооценка может усилить стресс, а наука утверждает, что женщины страдают от этого еще больше.

Бейленсон упоминает отдельное исследование, в котором делается вывод о том, что длительные периоды самооценки могут “подтолкнуть женщин к депрессии”. Или даже к пластическим операциям.

И главным аргументом тех, кто решился “улучшить” свою внешность, является как раз “мне не нравится, как я выгляжу в Zoom”. В тренде стало “Zoom face”.

Доктор Шейла Назарян, звезда фильма Netflix «Skin Decision», рассказала CNN Style, что, когда ее клиника в Беверли-Хиллз вновь открылась после локдауна, “многие люди пришли, чтобы улучшить нижнюю часть лица, потому что Zoom-камера направлена как бы снизу ​​вверх”. Это и привело к росту спроса на липосакцию шеи, подтяжку нижней части лица и области под глазами.

Невозможно мыслить нестандартно

Мы стараемся не “выпасть из кадра”, то есть сидим практически неподвижно, не встаем, не ходим в течение длительного времени, и это заставляет наш разум действовать иначе, чем когда мы можем двигаться.

Фактически, “люди, которые двигаются, даже по комнате, продуцируют больше творческих идей, чем люди, которые сидят”.

То есть видеоконференции буквально мешают нам мыслить нестандартно.

Так что же делать?

К сожалению, Zoom в ближайшее время не исчезнет.

Но теперь мы знаем, чего надо стараться избегать, чтобы минимизировать негатив.

По возможности, выбирайте телефонные или аудиозвонки, чтобы иметь возможность встать и пройтись. К тому же, так вы будете меньше видеть и оценивать себя, а ваш инстинкт противостояния станет менее агрессивным.

Профессор Бейленсон говорит, что вскоре “вы почувствуете, словно гора с плеч” свалилась.

Еще на эту тему

Офицер полиции Чикаго застрелил 13-летнего мальчика

Штат Нью-Йорк потратит $2 миллиарда на помощь иммигрантам без документов

Байден ввел чрезвычайное положение из-за угрозы со стороны России

Начинать новую жизнь в иммиграции сложно. “Рубик” облегчает этот путь. Наша цель – помочь иммигрантам достичь успеха в США. Для этого мы пишем статьи, снимаем видео, отвечаем на ваши вопросы, организовываем семинары, создаем среду общения без агрессии и осуждения в наших соцмедиа.

Над “Рубиком” работает более десяти человек, и у нас много затрат – зарплаты, хостинг и так далее. У нас нет внешних инвесторов со скрытыми мотивами. Проект основан и принадлежит журналисту и иммигрантке Катерине Пановой. “Рубик”  живет исключительно за счет рекламных доходов и поддержки аудитории.

Пожалуйста, поучаствуйте в нашей миссии помощи иммигрантам. Ваш взнос пойдет на подготовку материалов, которые помогут конкретным людям – найти работу, избежать депортации, распознать мошенников.

Поддержать Рубик
Заказать консультацию