8 ноября 2017

9 главных секретов счастливых людей

Счастье можно создать. Фото: businessinsider.com

Все хотят быть счастливыми – поэтому наука начала активно исследовать чувства людей. Ученые все чаще выпускают отчеты о счастье, и позитивная психология резко возросла в популярности. Сейчас наука действительно знаем много о том, как определенное поведение, отношение и выбор относятся к счастью.

Исследователи считают, что примерно 40% нашего счастья находится под нашим контролем, остальное определяется генетикой и внешними факторами. Это означает, что мы можем многое сделать, чтобы контролировать собственную жизнь. Вот несколько способов, которые помогут приблизиться к желаемому:

Главное – отношения 

Эту простую истину доказал самый длинный эксперимент в истории. Исследователи наблюдали за группой людей более 70 лет, и самыми счастливыми (и самыми здоровыми) были те, кто создал сильные и доверительные отношения с людьми вокруг.

Время важнее денег

Ряд исследований показал, что более счастливые люди предпочитают больше времени в своей жизни, чем больше денег. Даже попытка приблизиться к подобному мышлению делает людей более довольными.

Но денег должно быть достаточно, чтобы оплачивать счета 

Уровень благосостояния людей растет вместе с уровнем дохода до отметки в $75 000 в год. Конечно, это зависит еще и от стоимости жизни в стране.

Нужно останавливаться и думать 

Люди, которые замедляют свой ритм жизни, чтобы поразмыслить о приятных и положительных вещах, сообщают о том, что они чаще бывают счастливыми.

Милосердие повышает настроение 

Помощь друзьям или волонтерство в организациях помогают жить. Некоторые исследования показали, что люди, которые бескорыстно помогают другим, чувстуют себя более счастливыми.

Пот – это не только сжигание калорий

Исследования показывают, что повышенные уровни физической активности связаны с более высоким уровнем счастья. Упражнения, как правило, помогают смягчить симптомы некоторых психических заболеваний.

Впечатления важнее вещей 

Люди склонны быть счастливее, если они тратят деньги на опыт, а не на вещи. Исследователи также обнаружили, что покупка вещей, которые позволяют вам приобрести новые навыки или сулят больше впечатлений – например, книга или костюм для дайвинга – также увеличивает уровень счастья.

Необходимо осознавать настоящее 

В нескольких исследованиях выяснилось, что люди, практикующие медитацию и практику осознанности, испытывают больше удовольствия от жизни.

Время с друзьями никогда не потрачено впустую 

Взаимодействие с друзьями может сделать нас счастливее. А близкие  отношения – особенно с доброжелательными, оптимистичными и довольными жизнью людьми – влияют и на наше собственное счастье.

Еще на эту тему

Губернатор Калифорнии защитил складских рабочих новым законом

Школьников во Флориде теперь не будут отправлять на карантин после контакта с больными

Таблетки от курения Chantix вызывают рак? Как судиться с производителем Pfizer

Начинать новую жизнь в иммиграции сложно. “Рубик” облегчает этот путь. Наша цель – помочь иммигрантам достичь успеха в США. Для этого мы пишем статьи, снимаем видео, отвечаем на ваши вопросы, организовываем семинары, создаем среду общения без агрессии и осуждения в наших соцмедиа.

Над “Рубиком” работает более десяти человек, и у нас много затрат – зарплаты, хостинг и так далее. У нас нет внешних инвесторов со скрытыми мотивами. Проект основан и принадлежит журналисту и иммигрантке Катерине Пановой. “Рубик”  живет исключительно за счет рекламных доходов и поддержки аудитории.

Пожалуйста, поучаствуйте в нашей миссии помощи иммигрантам. Ваш взнос пойдет на подготовку материалов, которые помогут конкретным людям – найти работу, избежать депортации, распознать мошенников.

Поддержать Рубик
Заказать консультацию