9 главных секретов счастливых людей
Все хотят быть счастливыми – поэтому наука начала активно исследовать чувства людей. Ученые все чаще выпускают отчеты о счастье, и позитивная психология резко возросла в популярности. Сейчас наука действительно знаем много о том, как определенное поведение, отношение и выбор относятся к счастью.
Исследователи считают, что примерно 40% нашего счастья находится под нашим контролем, остальное определяется генетикой и внешними факторами. Это означает, что мы можем многое сделать, чтобы контролировать собственную жизнь. Вот несколько способов, которые помогут приблизиться к желаемому:
Главное – отношения
Эту простую истину доказал самый длинный эксперимент в истории. Исследователи наблюдали за группой людей более 70 лет, и самыми счастливыми (и самыми здоровыми) были те, кто создал сильные и доверительные отношения с людьми вокруг.
Время важнее денег
Ряд исследований показал, что более счастливые люди предпочитают больше времени в своей жизни, чем больше денег. Даже попытка приблизиться к подобному мышлению делает людей более довольными.
Но денег должно быть достаточно, чтобы оплачивать счета
Уровень благосостояния людей растет вместе с уровнем дохода до отметки в $75 000 в год. Конечно, это зависит еще и от стоимости жизни в стране.
Нужно останавливаться и думать
Люди, которые замедляют свой ритм жизни, чтобы поразмыслить о приятных и положительных вещах, сообщают о том, что они чаще бывают счастливыми.
Милосердие повышает настроение
Помощь друзьям или волонтерство в организациях помогают жить. Некоторые исследования показали, что люди, которые бескорыстно помогают другим, чувстуют себя более счастливыми.
Пот – это не только сжигание калорий
Исследования показывают, что повышенные уровни физической активности связаны с более высоким уровнем счастья. Упражнения, как правило, помогают смягчить симптомы некоторых психических заболеваний.
Впечатления важнее вещей
Люди склонны быть счастливее, если они тратят деньги на опыт, а не на вещи. Исследователи также обнаружили, что покупка вещей, которые позволяют вам приобрести новые навыки или сулят больше впечатлений – например, книга или костюм для дайвинга – также увеличивает уровень счастья.
Необходимо осознавать настоящее
В нескольких исследованиях выяснилось, что люди, практикующие медитацию и практику осознанности, испытывают больше удовольствия от жизни.
Время с друзьями никогда не потрачено впустую
Взаимодействие с друзьями может сделать нас счастливее. А близкие отношения – особенно с доброжелательными, оптимистичными и довольными жизнью людьми – влияют и на наше собственное счастье.
