12 быстрых рецептов, чтобы побороть прокрастинацию

Прокрастинацию легко победить, если следовать нескольким советам. Фото labipt.com

Время катастрофически утекает, а взяться за работу никак не получается? В такой ситуации иногда оказывается каждый из нас. Мы собрали 12 простых советов, как справиться с прокрастинацией и завершить важные дела.

1. Задайте себе вопрос: «Зачем я это делаю?». Найдите осмысленную цель. Подумайте, кому ваша работа может быть полезной, какое значение она имеет для вашей карьеры или компании, в которой вы работаете, как поможет другим людям.

2. Если задание кажется однообразным, попробуйте как-то изменить стиль выполнения, проявить фантазию, сделав работу более интересной.

3. Сделайте список заданий на день. Иногда список работы сам по себе подталкивает к тому, чтобы довести дела до конца.

4. Придумайте себе поощрение в награду за определенный период сконцентрированной работы.

5. Попробуйте работать циклами (например, попробуйте технику тайм-менеджмента Pomodoro), чередуя периоды работы и перерывов.

6. Разбейте задание на самые мелкие шаги, которые вам нужно сделать. Воспринимайте задание не как крупный и сложный проект, а как простые маленькие задачи.

7. Спрячьте подальше все, что может отвлекать, например, закройте соцсети, уберите со стола телефон.

8. Придумывайте себе мини-дедлайны.

9. Наденьте наушники, чтобы сконцентрироваться и отгородить себя от шума или разговоров в кабинете.

10. Запланируйте что-то интересное на досуг после работы. Это будет мотивировать вас не оттягивать и закончить работу вовремя.

11. Если преодолеть прокрастинацию не удается, используйте это время с пользой. Выполните какую-то небольшую организационную работу, например, приведите в порядок почту или рабочий стол, напишите письмо вежливости, которое давно откладывали и т.д.

12. Расскажите кому-то о своем задании. Проговаривая его, вы сможете найти более удачные пути решения, взглянуть на него по-новому или получить полезный совет. В результате трудная, вызывающая беспокойство задача уже не будет казаться такой невыполнимой.

Еще на эту тему

Офицер полиции Чикаго застрелил 13-летнего мальчика

Штат Нью-Йорк потратит $2 миллиарда на помощь иммигрантам без документов

Байден ввел чрезвычайное положение из-за угрозы со стороны России

Начинать новую жизнь в иммиграции сложно. “Рубик” облегчает этот путь. Наша цель – помочь иммигрантам достичь успеха в США. Для этого мы пишем статьи, снимаем видео, отвечаем на ваши вопросы, организовываем семинары, создаем среду общения без агрессии и осуждения в наших соцмедиа.

Над “Рубиком” работает более десяти человек, и у нас много затрат – зарплаты, хостинг и так далее. У нас нет внешних инвесторов со скрытыми мотивами. Проект основан и принадлежит журналисту и иммигрантке Катерине Пановой. “Рубик”  живет исключительно за счет рекламных доходов и поддержки аудитории.

Пожалуйста, поучаствуйте в нашей миссии помощи иммигрантам. Ваш взнос пойдет на подготовку материалов, которые помогут конкретным людям – найти работу, избежать депортации, распознать мошенников.

Поддержать Рубик
Заказать консультацию