10 вещей, которые каждый день говорят себе успешные люди
Вы чувствуете себя постоянно раздраженным? Вас уже больше ничего не мотивирует? Работа превращается в рутину и вам кажется, что сил уже не осталось? На самом деле с такими проблемами сталкивается огромное количество людей по всему миру. И бороться с таким упадком энергии можно с помощью методик успешных людей.
Каждый день они повторяют себе уже ставшие заезженными фразы, которые, тем не менее, все равно приносят результат. Как только вы вновь почувствуете, что потеряли мотивацию двигаться вперед, проговорите их себе вслух. А еще лучше заведите привычку повторять их каждый день, что сделает вас более счастливым и здоровым человеком.
1. Иди спать
Если вы хотите начинать свой день с хорошего настроения, а не по звонку будильника, который разрушает ваши приятные сны, то заведите привычку ложиться рано. Новая серия “Игры престолов” никуда от вас не убежит. Лучше растяните удовольствие и смотрите любимые сериалы и фильмы на выходных, а в будние дни соблюдайте режим сна.
2. Все наладится
Негативные мысли занимают много места на жестком диске вашего мозга. В то время как положительные не только действуют дольше, но и вызывают более качественные и сильные эмоции.
Приготовьте три вещи, которые вызывают у вас улыбку. Как правило, это приятные воспоминания. Напишите их на стикерах и приклейте к зеркалу, чтобы каждое утро видеть их и думать только о хорошем.
3. Говори “привет”
Изоляция порождает недовольство собой и одиночество. К тому же она совсем не способствует рабочему процессу и вы многое теряете, если не общаетесь со своими коллегами.
В следующий раз, проходя мимо ваших коллег, не забудьте с ними поздороваться. Это может ни к чему не привести и вы просто продолжите свой путь. А если нет, то вас позовут обсудить какие-то новости и вы сможете узнать что-то новое из жизни компании или даже наткнуться на свежую идею.
4. Насладись обедом
Не пропускайте ланч или обед. Так вы зарядитесь энергией, которая поможет вам продуктивно работать и во второй половине дня.
5. Прогуляйся
Отдохнуть от работы и прочистить голову поможет 20-минутная прогулка на свежем воздухе. Очень заряжает.
6. Отпусти
Когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы стараетесь ее решить. Но если это не получается, то на вас наваливается груз вины и злобы как на себя, так и на окружающих. Всегда сложно отпустить проблему и двигаться дальше. Но из-за того, что вы сейчас тратите столь драгоценную энергии на ненужные эмоции, ничего не поменяется. Примите свою ошибку или ошибки других, проанализируйте ее и ступайте вперед.
7. Начни с малого
Большие и долгосрочные планы — краеугольный камень успешности каждого человека. У всех нас должна быть цель, к которой мы стремимся. Но если ваш план расписан на 10-20 лет, то будет очень сложно мотивировать себя на какие-то шаги к его осуществлению, когда вам изо дня в день показывают, как далеко вы еще находитесь.
Распишите себе ваш план по целям, которые нужно закончить за год, месяц, неделю и даже за час. Каждый раз, когда вы выполняете маленькую задачу из этого списка, вы чувствуете, что уже выиграли. И это будет мотивировать вас продолжать.
8. Запиши
Каждое утро начинайте со списка дел, который вам надо закончить к концу дня. Запишите его себе в блокнот, в Гугл-доке или в приложении на смартфоне. Сверяйтесь с ним в течение дня.
Начните с трех целей на день. Если вдруг вы завершите их до обеда, дополните список.
9. Отмечай
Любая победа — это победа. Всякий раз, когда вы успешно что-то завершаете, или добиваетесь, отмечайте это. Можно с шиком, собрав друзей и коллег, можно наедине с собой, купив что-то вкусное. Но не забывайте поощрять себя.
10. Выключи свет
Когда ваш рабочий день официально закончен, выключите свет, закройте ноутбук и отправляйтесь домой. У вас должен быть баланс между работой и личной жизнью, и не ставьте под угрозу что-то одно ради другого. По возможности оставьте рабочий ноутбук и документы на рабочем столе и возвращайтесь домой без груза проблем на плечах.
