Как воспитать добрых детей

Все родители хотят, чтобы их дети были добрыми, но практически никто не догадывается, что это качество нужно специально в ребенке воспитывать. Мамы и папы предполагают, что доброта в ребенке заложена «от природы», и не акцентируют на этом внимание. Зато, например, уделяют внимание хорошим оценкам, успехам в спорте. Результат? Мы все становимся чуть менее добрыми. 

Цифры это красноречиво подтверждают. Многочисленные исследования показывают, что  дети с высоким «эмоциональным интеллектом» вырастают в блестящих студентов, успешных взрослых с прекрасной карьерой и семьей. И родители про это знают: 73% американцев с детьми заявили, что доброта ребенка для них важнее академической успеваемости. Но дети этого не чувствуют. 80% школьников считают, что родителей больше волнуют оценки, а не их эмоциональное развитие. 

Более того, недостаточное внимание родителей и учителей к эмоциональному состоянию ребенка – одна из причин токсичной атмосферы во многих школах. В 2016 году каждый пятый ученик США признался в том, что его унижают сверстники (в американских школах это называется буллинг). 

Детская агрессия приводит и к чудовищным трагедиям. Только в 2019 году в американских школах стреляли 61 раз. 

Шестилетний Джесси погиб от пули стрелка в начальной школе Сэнди-Хук в Коннектикуте в 2012 году. Вместе с ним в тот день погибли еще 19 детей от шести до семи лет и шесть учителей.  Когда стрелок остановился, чтобы перезарядить автомат, Джесси закричал «Бегите!» своим одноклассникам — и тем самым спас жизнь шестерым детям. Сам остался возле учительницы.

Перед похоронами Джесси его мама Скарлетт Льюис вернулась домой и нашла надпись на доске в кухне, которую сделал ее сын в день смерть.  «Norturting Helinn Love” (Nurturing, Healing Love) – заботящаяся исцеляющая любовь. С тех пор Скарлетт живет по такому принципу. Жуткая трагедия не озлобила, а дала ей силы менять мир к лучшему — и работать над тем, чтобы дети были добрее и справлялись с агрессией.

Она основала движение Jesse Lewis Choose Love Movement. Цель — научить как можно больше детей, родителей и учителей навыкам социального и эмоционального обучения.   На сайте есть программа занятий, которую могут скачать родители и учителя бесплатно, и она основана на современных исследованиях мозга и нейробиологии.  

Цель программы – предоставить детям знания и навыки, которые помогают “выбирать любовь в любой ситуации”. Среди них:

– Понимание и управление эмоциями;

– Постановка и достижение положительных целей;

– Умение проявлять сочувствие и сострадание к другим;

– Установление и поддержание положительных отношений с окружающими;

– Умение принимать ответственные решения.

Именно этого недоставало убийце ее ребенка, считает Скарлетт (его, к слову, она давно простила).

И еще цифры — Соня Любомирски из Калифорнийского университета в Риверсайде провела исследование с детьми от 9 до 11 лет. Их попросили делать небольшие добрые поступки в течение нескольких недель. Дети стали не только более счастливыми, но и более популярными среди сверстников. 

Если вы думаете, что дети рождаются добрыми — то вы думаете правильно, наука это мнение подтверждает. У людей есть зеркальные нейроны, которые позволяют нам сопереживать. Они активируют рецепторы, из-за которых мы чувствуем боль других как свою собственную. Поэтому, например, маленькие дети плачут, если слышат чужой плач. 

Однако детям нужно преодолеть немало препятствий, чтобы вырасти добрыми, объясняет Томас Ликона, автор книги “Как вырастить добрых детей” (How To Raise Kind Kids). Каждый ребенок сконцентрирован на себе, и с возрастом он просто перестает замечать боль других детей. В группе же дети иногда могут стесняться помочь и надеются, что это сделает кто-то другой. 

Кроме того, многие дети имеют “автоматические” предубеждения по поводу людей, которые не разделяют их взгляды и вкусы. Например, 16-месячные малыши хуже относились к тем, кто не разделял их предпочтения к снэкам — вплоть до того, что хотели побить «несогласных».

Сложность еще и в том, что доброта требует усилий и смелости. Нужны старания, чтобы подойти к незнакомому ребенку, который ушибся на детской площадке. Еще большие усилия нужны, чтобы защитить одноклассника от буллинга, ведь нужно посмотреть на мир с его точки зрения и понять, почувствовать его боль. 

Однако есть несколько способов сделать детей добрее. 

Спокойствие

Скарлетт считает, что добрые дети – это спокойные дети. В Choose Love Formula она практикует “смелые позы” и “смелое дыхание”. Это поведение, которое поможет ребенку чувствовать себя “супергероем” и успокоиться, умерить эмоции. 

Осознанность

Вследствие процесса успокаивания дети также начинают лучше понимать свои эмоции, а значит – лучше осознавать эмоции других. Практика осознанности эмоций – это прямой путь к доброте, считает президент Sesame Workshop Дженнифер Котлер Кларк. В этом поможет, например, техника медитации.

Другая точка зрения

Но если ваш ребенок причинил вред кому-то другому, не стоит “выдавливать” из него извинения, так как он не осознает, что сделал плохо. Он только почувствует давление. Лучше помочь ребенку понять точку зрения жертвы и увидеть ситуацию с другой стороны. Важно также попытаться исправить ситуацию. 

Разговоры

Нужно много разговаривать и адекватно выражать свои эмоции. Именно спокойные беседы о своих чувствах – неотъемлемая часть пути к доброте. 

Пример взрослых

В детстве очень важна реакция родителей. Часто матери говорят своим детям, если те обидели другого: “Не делай так больше”, – и забывают о случившейся неприятности. Тем не менее нужно обращать внимание на такие ситуации, чтобы ребенок понимал: это неправильно. 

Кроме того, нужно учиться самим быть добрее: обращать внимание на других, относиться к ним с уважением и заботой. Особенно, если эти “другие” и есть ваши дети. Если вы на них зря накричали, попросите прощения. Скажите: “Я неправильно тебя понял и разозлился, извини”. 

Благодарность

Еще один важный аспект доброты – благодарность. Нужно постоянно напоминать себе, за что ты благодарен. “Когда фокусируешься на благодарности, то не фокусируешься на мыслях, которые отнимают энергию”, – уверена Скарлетт. Попробуйте рассказать за семейным ужином, за что вы благодарны в этот день. Исследования показывают, что благодарность делает людей счастливее. 

Вырабатывание привычки

Доброта – это привычка. Ее нужно постоянно практиковать. Чтобы приобретать навык доброты, позвольте своему ребенку, например, ухаживать за домашним животным. Так он ежедневно будет учиться быть добрее к другим существам. 

Делать добро – это путь к счастью. Помощь другим делает нас счастливыми. А если помогать постоянно, то создается цикл, который приводит к длительному чувству счастья. Все добро, которое мы делаем, возвращается к нам.