Правила удаленной работы для «сов»
За прошедший год многие освободились от привычного графика «с 9 до 5». А «совы» наконец-то совместили работу со своими биоритмами.
Единственная трудность – найти баланс между своими привычками и традиционным дневным графиком работы начальников и коллег.
Кристофер Ганг из Далласа был нанят в апреле 2020 года инженером-программистом в технологический стартап Cured в области здравоохранения.
Со времен колледжа он замечал, что лучше всего ему работается поздним вечером и ночью. Но на удаленке он впервые в своей профессиональной жизни полностью осознал этот факт.
«Мое золотое время – 2 или 3 часа ночи, но если я впадаю в “состояние потока”, я просто позволяю себе не спать до 6 или 7 часов утра», – говорит 24-летний Кристофер. Хотя поначалу он пытался сдерживать свою «сову» и не рассказывать никому о том, что работает допоздна.
Потому что Кристофер считает, что в отношении «сов» существует клеймо, которое может повлиять на их профессиональный статус.
«Но как только я завоевал доверие своего менеджера, мне позволили работать более гибко». Теперь он открыто работает по ночам и не волнуется, знают ли об этом его коллеги.
Быть «совой» – это не просто личное предпочтение. Люди действительно имеют разные хронотипы или склонность к более активному бодрствованию в определенные периоды дня в зависимости от циркадных ритмов их тела.
Многочисленные исследования, проведенные в в США, Китае, Саудовской Аравии и Чехии, показывают, что «сов» намного больше, чем «жаворонков», независимо от национальности и страны.
По словам Элиз Фейсер-Чайлдс, исследователя сна из Университета Монаш в Мельбурне, Австралия, «за прошедший год из-за пандемии по всему миру был проведен своеобразный эксперимент в реальной жизни». «В общем, мы наблюдаем, что, когда людям дают больше гибкости, они сдвигают свой рабочий график немного позже», – говорит она.
Во время пандемии многие стали полуночниками вынужденно – это родители маленьких детей, которые работают допоздна, потому что днем не справляются с работой и уходом за детьми одновременно.
«У меня родилась дочь прямо перед началом пандемии, поэтому моя склонность не спать по ночам пригодилась, чтобы мой партнер мог отдохнуть в это время», – говорит Джеффри Бейкер, актер озвучки и аниматор из Кеннесо, штат Джорджия, который перешел на удаленную работу в марте.
Он сразу сообщил начальству насчет своих предпочтений в расписании и обязанностей по уходу за ребенком. «Они знают, что я работаю в основном по ночам», – говорит Джеффри. Его пиковые часы работы – с 22:00 до 2 часов ночи.
По словам Андреа Валерии, кадрового специалиста по работникам на удаленке из Мехико, «вы должны заранее рассказать руководству и команде о своих предпочтениях в отношении рабочих часов». Она сама обычно начинает работать в 14:00.
А «сова» Меган Ингрэм из Вашингтона, округ Колумбия, рассказала, что прошлым летом по ночам осваивала программу курсов по цифровой стратегии и это придало ей смелости открыть в сентябре собственную консалтинговую фирму.
Для полуночников утренние видеособрания и регулярное общение с коллегами в течение дня, безусловно, увеличивают продолжительность рабочего времени.
Клиенты подчас тоже привыкают, что вы постоянно на связи, и могут писать вам сообщения в любое удобное им время.
Кристофер Ганг признается, что «поначалу я просыпался всего за несколько минут до рабочих видеовстреч после работы допоздна и выглядел откровенно сонным». Но теперь, по его словам, он встает на час раньше, чтобы умыться, привести себя в порядок и выпить кофе».
По словам доктора Элиз Фейсер-Чайлдс, исследователя сна, после того как люди вернутся в офисы, они будут испытывать большие проблемы с «ломкой» уже ставшего привычным ночного графика.
Но, по ее словам, нет ничего невозможного в корректировке биологических часов. Так, во время исследования 22 полуночников в 2019 году она смогла передвинуть их цикл сна примерно на два часа в течение трех недель.
Хотя работать по ночам лучше все-таки с умом.
Эксперты и опытные «совы» предлагают несколько советов, чтобы свести неудобства к минимуму.
Планируйте отправку электронных писем
Используйте приложения и функции, такие как Boomerang для Gmail или отложенные сообщения в Outlook, чтобы отправлять электронные письма через несколько часов или дней после их написания.
Сообщите о своих предпочтениях
Скажите своему начальнику и коллегам о том, что вы работаете допоздна, чтобы они не испугались, узнав, что вы в полночь работали с таблицей.
Установите границы
Если вы работаете, когда другие спят, вам может потребоваться время для отдыха в дневное время. Запланируйте хотя бы два дня в неделю, когда вам с утра нельзя звонить, и без утренних встреч. Иначе вы быстро выгорите, постоянно имея сверхдолгие рабочие дни.
Работайте на совесть, чтобы просить о привилегиях
Привилегию иметь индивидуальное гибкое расписание надо, как правило, заслужить – даже в эпоху удаленной работы. Поэтому трезво оцените свою роль в компании, производительность и историю работы, прежде чем просить об уступках (таких, например, как «поменьше утренних видеовстреч»).
