Почему мы чувствуем себя такими уставшими

Недостаток сна влияет на здоровье, производительность и безопасность. Фото: FoxNews

Результаты нового опроса OnePoll могут пролить свет на то, почему мы постоянно чувствуем себя уставшими.

Исследование показало, что большинство жителей США считают, что они спят слишком мало и некрепко. Подтвердилось и предположение, что мы чувствуем себя совсем иначе, когда не высыпаемся. В опросе участвовали 2000 американцев.

Из опрошенных 47% сказали, что их настроение ухудшается из-за недостатка сна, а 44% считают, что им не хватает потом сосредоточенности. Около трети респондентов заявили, что теряют мотивацию и даже хуже работают из-за недосыпа.

Многие из участников даже почувствовали ухудшение здоровья: 32% считают, что плохой сон понижает их иммунитет, а 23% отметили тягу к нездоровым продуктам и уменьшение в рационе полезной еды.

Оказалось, что вялость даже влияет на брак: 28% заявили, что их отношения становятся более напряженными, если накануне они плохо спали.

Большинство выводов совпадают с результатами предыдущих опросов, включая исследование, проведенное университетом Джона Хопкинса. Недостаток сна вредно воздействует на мозг (депрессия, раздражительность и «нечеткое мышление»), а также здоровье (тяга к нездоровой пище, ожирение, менее активная иммунная система) и даже безопасность (при вождении автомобиля).

Недосып мешает сосредоточиться на работе. Фото: FoxNews

Исследования, цитируемые Гарвардом, также свидетельствуют, что недостаточно продолжительный и глубокий сон может нанести ущерб здоровью, производительности и даже общественной безопасности.

«Временами мы жертвуем сном ради того, что кажется нам более важным, – сказал Орфеу Бакстон, доктор философии из Гарвардского отделения медицины сна. – Но исследования на животных и людях, показывающие изменения иммунной и метаболической функций и многих других аспектов физиологии, позволяют предположить, что сон на самом деле имеет решающее значение для долголетия и качества жизни».

Опрос OnePoll также показал, что американцы часто ищут различные способы улучшить сон, наиболее популярными из которых являются травяные добавки, лекарства, отпускаемые без рецепта, снотворные по рецепту или мелатонин.

Но эксперты, в том числе исследователи сна из Университета Джона Хопкинса, предполагают, что универсального рецепта не существует, и в каждом конкретном случае нужны индивидуальные средства, которые может подобрать врач.

О других интересных исследованиях можно прочитать в этих статьях «Рубика».

Еще на эту тему

Первую за 17 лет федеральную казнь проведут сегодня, несмотря на протесты родственников жертв

Американская жена зарезала русского мужа и сбежала. Друзья и родственники собирают деньги

Французская косметика и сумки могут сильно подорожать

Начинать новую жизнь в иммиграции сложно. “Рубик” облегчает этот путь. Наша цель – помочь иммигрантам достичь успеха в США. Для этого мы пишем статьи, снимаем видео, отвечаем на ваши вопросы, организовываем семинары, создаем среду общения без агрессии и осуждения в наших соцмедиа.

Над “Рубиком” работает более десяти человек, и у нас много затрат – зарплаты, хостинг и так далее. У нас нет внешних инвесторов со скрытыми мотивами. Проект основан и принадлежит журналисту и иммигрантке Катерине Пановой. “Рубик”  живет исключительно за счет рекламных доходов и поддержки аудитории.

Пожалуйста, поучаствуйте в нашей миссии помощи иммигрантам. Ваш взнос пойдет на подготовку материалов, которые помогут конкретным людям – найти работу, избежать депортации, распознать мошенников.

Поддержать Рубик
Рубик, помоги
Adblock
detector